Reveiller sommeilCaroline Rome, Réveiller son sommeil

Les éditions Soteca, éditeur du magazine Sophrologie, pratiques et perspectives, consacre un numéro au sommeil et à ses troubles, ou comment stimuler ses rythmes veille/sommeil par la sophrologie.

C’est Caroline Rome, sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil et de la vigilance, qui a rédigé cette publication utile autant au grand public qu’aux sophrologues professionnels.

Elle y aborde les grands domaines de cette problématique et les habitudes à mettre en place pour retrouver un sommeil de qualité.

Le temps de sommeil se rétrécit comme une peau de chagrin et le problème se situe bien avant le coucher. Dans notre société actuelle, il est courant d'avoir des difficultés à gérer le nombre croissant de besoins d'adaptation. Notre cerveau est bombardé par des milliards d'informations chaque jour. Les rythmes s'accélèrent, la pression augmente et le stress qui en résulte a un impact important sur le sommeil le soir, la vigilance et la concentration dans la journée.

Mal dormir perturbe le quodiien et la qualité de vie, bien dormir permet de récupérer pour être au top dans la journee. Le sommeil se préparer dès léveil.

Cet ouvrage aspire à la prise de conscience de ce surdosage difficile à gérer et à donner envie, par la sophrologie, à une meilleure connaissance de soi et à la mise en place de bonnes pratiques pour stimuler et équilibrer les rythmes sur 24 heures.

Le lecteur, au fil des pages, peut revisiter son quotidien par un balayage de ses jours et de ses nuits et envisager:

  • de respecter ses rythmes internes
  • de savoir récupérer
  • d'optimiser son énergie
  • de se concentre quand il le faut
  • d'utiliser son stress à bon escient
  • de ne même plus penser à son sommeil... puisqu'il est naturel