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Nouvelles parutions – Septembre 2025
Florence PAROT, 9 clés pour surmonter la fatigue
Cette rentrée littéraire nous offre des œuvres de qualité et j’ai eu l’envie de m’en saisir et d’explorer le dernier livre de Florence Parot.
Un livre bien construit, plein de bon sens et une écriture ciselée, jamais donneuse de leçons.
C’est exactement ce qui permet à toutes et tous de nous replonger dans le travail avec plein d’idées pour ne pas se laisser dépasser par les conséquences parfois pénalisantes de nos changements de rythme à la rentrée.
Voici 9 clés, avec des séquences construites à l’identique pour qu’on ne s’y endorme pas :
- une introduction documentée et ponctuée d’exemples pour chaque concept abordé : sommeil, énergie, pause, déconnexion digitale, écologie personnelle, rythme, équilibre, présence, calme
- des pratiques de sophrologie: Relaxations dynamiques, Respirations, Visualisations
- des conseils d’expertes complémentaires et très précieux: nutrition, psychologie, coaching, naturopathie, médecine, technologie, psychothérapie
- un défi à réaliser
- en bonus quelques exercices personnels pour s’approprier la réflexion
Le tout dans un format agréable, une écriture fluide pour une lecture très plaisante, une couverture aux couleurs vives et joyeuses.
Une participation active pour un plein épanouissement de notre capital santé !
La proposition des techniques de sophrologie, toujours expliquées et encadrées, facilite l’application directe des concepts plus théoriques.
L’ouvrage, sans doute destiné au grand public, n’en demeure pas moins un rappel concis et précieux (Florence dirait peut-être « gentle reminder ») pour nous sophrologues et autres professionnels de la relation d’aide.
Ce livre est assurément un booster d’énergie pour prendre de bonnes résolutions en cette reprise et offre en outre des pistes de lecture dans une bibliographie riche et bilingue (Français & Anglais).
Issue du monde de l’entreprise, Florence Parot est sophrologue, coach et formatrice, spécialiste de la gestion du burn-out, du stress et du sommeil. Elle a créé la première école de sophrologie anglaise, The Sophrology Academy en 2010 et a été présidente de la fédération des écoles professionnelles en sophrologie. Elle propose des programmes de suivi aux personnes souffrant de burn-out, d’épuisement et d’hyper-stress pour les aider à installer plus de sérénité et d’alignement dans leur quotidien.
Ed. Eyrolles, 14.90 €
Chronique d’Aline Removille
Anne-Laure MAHÉ, S’aligner avec le monde
Illustrations de Pascale MARBOT aka PÉPÉE
Combien de fois nous est-il offert de nous contempler dans notre rapport à soi, aux autres, au vivant et au monde avec les yeux du cœur, en cultivant jour après jour nos capacités à harmoniser nos liens pour les réinventer dans une approche holistique et globale ?
Pour accéder à cette écologie profonde, il y faut une méthode et un élan que la complicité conjuguée de deux femmes d’expérience et de conviction nous offrent en cette rentrée avec ce livre : S’aligner avec le monde – 21 pratiques pour cultiver l’harmonie.
Parce qu’une once de pratique vaut mieux que des tonnes de discours (clin d’œil à Gandhi), les autrices y privilégient l’expérience pour développer nos perceptions et notre conscience du vivant à travers 3 dimensions de l’écologie : personnelle, relationnelle et universelle, abordant ainsi notre connexion avec la nature et le cosmos.
Articulé en 3 parties de 7 chapitres chacune, ce livre est un programme structuré permettant d’intégrer une philosophie et une méthode et de l’inscrire dans notre quotidien avec une progressivité douce et cohérente, gage de la possibilité d’un changement opérant et durable.
Des rubriques récurrentes guident le lecteur dans sa découverte : ça Miverve, du nom de la déesse éponyme, ou notre amie la chouette expose connaissances et réflexions avec la clairvoyance et la combativité dont elle est le symbole.
Avec simplicité et précision et sans jamais être moralisatrice, notre chouette déploie les concepts d’une écologie intégrale qui réinscrit l’humain dans un réseau de connexions inséparables avec le vivant.
Dénonçant la vision utilitaire d’une approche centrée sur les besoins de l’homme, elle nous invite à expérimenter ces connexions pour transformer notre rapport au monde, en alignant nos actions sur une éthique de reliance, dans une vision écocentrée, inclusive et respectueuse.
La rubrique éco-pratique introduit des outils concrets.
On y retrouve ainsi 21 pratiques issues de la sophrologie, du do-in, de la méditation, de l’autohypnose, de la relaxation, de l’art-thérapie, et de traditions communautaires dont celle de l’Hoʻoponopono, qui permet aux autrices de rappeler un principe simple et fondamental, à savoir l’importance des mots dans la formation de la pensée, et la puissance d’agir de la pensée dans la construction de notre réalité.
Quasi toutes, de mon point de vue sont adaptables à une pratique sophrologique individuelle ou de groupe.
Des logos simples, inspirants, pour des guidances puissantes et douces. Les sophrologues y trouveront une véritable manne : outre les techniques de SDN, SM+, SPP, bulle, …la tridimensionnalité y est très présente et -c’est assez rare pour être souligné- des pratiques inspirées des RD 5 à 12 sont également proposées.
La rubrique c’est du vécu, telle une phénodescription au fil de l’écriture, est un très beau partage en filigrane, dans une écriture où sensibilité et poésie s’allient et s’unissent pour nous offrir de véritables floraisons (dont celle, page 101, sublime).
Ces partages, à la fois intimes et universels, deviennent des ponts entre l’expérience personnelle et la résonance collective, invitant le lecteur – la lectrice à s’émouvoir et à puiser l’élan d’une reconnexion à soi-même jusqu’à devenir, dans la troisième partie, une invitation à s’intérioriser.
Enfin, à la fin de chaque partie, une synthèse et un questionnement permet à chacun.e de se questionner sur son écologie.
Les illustrations de Pépée, par leur graphisme épuré relevé d’un vert vif et tonique, nous enchantent et la grâce qui s’en dégage nourrit la clarté du message.
Ses dessins subliment les textes de leur sobriété, suscitent la contemplation, et participent à l’efficience de nos méditations.
Il y a dans ce livre un engagement authentique, une puissante sororité, une humilité dans la posture et une congruence de nature à nous inspirer.
Bref, en un mot comme en 100, Mesdames, Gratitude à vous deux.
Anne-Laure Mahé est sophrologue et auteure de plusieurs ouvrages pratiques sur la sophrologie, elle est spécialisée dans l’accompagnement des adultes, adolescents et enfants. Elle est également formée à l’hypnose et à la relaxation.
Pascale Marbot aka Pépée est thérapeute, illustratrice et diplômée en shiatsu, qi gong, yoga et aromathérapie. En plus de ses compétences sur les pratiques, elle apporte une dimension visuelle et poétique à leurs ouvrages.
Ensemble, elles ont publié Les aventures de Lucie Goodfellow paru aux éditions Marabout en 2018 et Je m’éveille à la sophrologie – Les 12 étapes pour être zen ! paru aux éditions Hugo doc en 2021.
Tana éditions, 19.90 €
