Séances de sophrologie de groupe pour adultes

Les séances en groupe consistent en une alternance de travail sur la respiration, de mouvements du corps simples, évolutifs, de relaxation profonde et de visualisations.

Elles commencent par un bref échange, continuent sur des exercices debout ou assis puis sur une grande relaxation allongée. Le denier temps sera un temps d'échange sur votre vécu intérieur.

Le travail proposé sera adapté aux besoins du groupe :

prise de conscience du schéma corporel,
améliorer la détente corporelle,
libérer les tensions,
prendre conscience de la respiration,
gérer le stress et les émotions,
développer la confiance en soi,
prendre du recul face aux évènements, développer ses potentiels,
améliorer le sommeil, la concentration, la mémoire,
accompagner les changements de la vie,
évoluer au niveau personnel et professionnel,
s'offrir un temps rien que pour soi en favorisant un mieux-être général au quotidien.

Vous avez la possibilité de commencer pendant l'année en cours.

Le lundi de 18H30 à 19H30