Sophrologie de groupe à Civray 86

Gestion du stress, des émotions et mieux-être au quotidien

Séances pour adultes :
Lundi et vendredi de 18h30 à 19h30
Les séances de sophrologie en groupe offrent un espace privilégié pour vous recentrer, relâcher les tensions et retrouver un équilibre durable. Elles alternent des exercices de respiration, des mouvements corporels simples et progressifs, des techniques de relaxation profonde ainsi que des visualisations positives.

Chaque séance se déroule en plusieurs temps :
- un temps d'accueil et d'échange pour exprimer vos besoins du moment ;
- des exercices de respiration et de mouvements réalisés debout ou assis ;
- une relaxation profonde, généralement allongée
- un temps de partage, si vous le souhaitez, afin d'exprimer votre ressenti et votre vécu de la séance.

Le contenu des séances est adapté aux besoins du groupe et peut vous aider à :
- développer une meilleure conscience de votre corps et de vos ressentis
- relâcher les tensions physiques et mentales ;
- développer une respiration plus consciente ;
- mieux gérer le stress et les émotions ;
- renforcer la confiance en vous ;
- prendre du recul face aux événements du quotidien ;
- développer vos ressources et votre potentiel ;
- améliorer la qualité du sommeil ;
- favoriser la concentration et la mémoire ;
- accompagner les périodes de changement, tant personnelles que professionnelles ;
- vous accorder un véritable moment pour vous, propice au calme, à la sérénité et au bien-être.

Accessible à tous, la sophrologie est une méthode douce qui vous permet de cultiver un mieux-être durable et de retrouver un équilibre dans votre vie quotidienne.
Au plaisir de vous accompagner.

A partir de début septembre 2026 :
 
Lundi 18H30 à 19H30 au cabinet
Vendredi 18H30 à 19H30 en visio