1 thème, 6 questions, 3 sophrologues
Le corps – Chitlada Calvier
Le corps est le pilier de la méthode sophrologique… mais comment faire corps avec son corps.
Faire corps avec son corps, c’est tout simplement revenir à soi. Se réincorporer. Un retour à l’essence même de soi. Réinvestir son espace personnel. Son espace intérieur.
Comment transmets-tu la notion de « conscience du corps » (avec quels mots, quelles techniques)
La notion de conscience du corps, selon moi, doit passer par le mouvement dans un premier temps. Un peu comme une rencontre avec soi-même. Comme le bébé qui découvre les fonctionnalités de ses doigts, de ses mains, de ses bras et qui petit à petit fait le lien entre son mouvement et son désir.
Puis au mouvement se rajoute, le souffle, la respiration qui rend conscient. Qui fait lien, qui donne sens. La respiration qui rythme le mouvement et lui donne de l’ampleur, de la justesse, et de l’habilité.
Le corps est comme une voiture dont la respiration serait le carburant. Et ainsi, la voiture roule et déploie toute sa splendeur et ses capacités.
Les mots sont donc « mouvement » et « respiration ».
En technique, la RD1 avec la posture debout qui reprend le schéma corporel. Et la RD4 qui exprime toute la splendeur du corps, avec les bras en ouverture et la marche. Principe de l’être humain en quête, l’humain qui avance et explore le monde avec un nouveau regard.
Quel est le lieu du corps que tu affectionnes le plus et pourquoi ?
Bizarrement, et pas si bizarre que ça, finalement je constate dans mes accompagnements que j’insiste sur la plante des pieds et le bout des orteils. Peut-être parce qu’inconsciemment je considère que ce lieu du corps est un oublié. Alors que c’est le socle, la base. Alors oui, la plante des pieds et le bout des orteils. Pour être bien dans ses baskets, et avancer librement.
Quelle partie de ton corps aurais-tu envie de faire bouger tout de suite et de quelle façon ?
Tout de suite, j’aimerais sentir mes hanches et ma ceinture abdominale bouger. Comme lorsqu’on allume une musique et que le rythme vous prend et vous entraîne à faire ce mouvement de vague qui fait tant de bien au corps.
Quelles techniques pour apaiser les tensions, la fatigue, le stress…
La technique selon moi, c’est déjà prendre une grande inspiration ample et de souffler par la bouche longuement en fermant les yeux. Pour s’isoler du monde extérieur et poser le corps.
Rien de tel qu’une bonne vieille SDBV qui ramène de la vivancia en soi.
Puis une IRTER avec une SDN pour éloigner la charge mental et physique.
Finalement les techniques de base, l’essentiel quoi…
Quel(s) mot(s) et quel(les) couleur(s) aimerais-tu associer au mot « corps ». Et si tu écrivais un mini – poème juste comme tu le sens ?
Mon corps multi-colore.
Mon corps qui vit et ressent
la tristesse et le ressentiment.
Mon corps vécu de l’intérieur
que je sens battre du fond de mon cœur.
Je te sais présent,
parfois souffrant,
mais aussi délirant !
Mon corps qui, tout le temps ,
va de l’avant.
Quoiqu’il arrive, je te sens.
Toi, mon corps présent.
Mon corps du moment.
Parfois chantant, dansant, virevoltant,
finalement que j’aime tant !
Parfois puissant, parfois défaillant,
tu vis la pluie et le beau temps,
tu es souvent très changeant.
Ensemble, nous allons de l’avant.
Envers et contre temps…
Corps blessé, corps meurtris,
toi qui pleure en silence,
toi mon seul ami.
Loin de nous la patience !
Faisons fi de l’ennui !
Tout deux mains dans la main,
jusqu’au bout de la nuit,
pour que jamais n’existe demain !
Signé : mon corps du moment
mais mon corps bien présent…